1、引体向上一般来说，对于成年男性来说，在标准引体向上的要求下，可以达到五个以上。这表明身体素质是可以接受的，当然，做得越多越好。如果次数少于5次，则表明身体素质需要加强。引体向上有很多困难，如果能在一定难度下完成6-12次，那么这个难度最适合用来增加肌肉体积和锻炼肌肉力量。引体向上通常是为了增加肌肉体积和力量，所以做6-12次引体向上是最合适的运动。
2、成年男子 引体向上一分钟能做5个就算及格了,当然也说明体质一般; 如果能够做10个以上,说明身体不错; 如果能够做15个以上,说明身体锻炼的非常棒了。
3、常规的引体向上训练，是根据健身者的承受能力，每周训练二到四次，或者隔一天训练，或者隔两天训练，每次训练四组以上，每组训练到接近力竭。
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