1、增高，缓解椎间盘压力。在做引体向上的时候，双手抓住单杠让身体自然下垂。身体受到一定的牵拉，对于椎间盘的压力可以减轻，有效预防椎间盘突出压迫神经的症状。还可以调整身高。
2、男性长期引体向上可能会起到辅助减肥、增强肌肉、增加肩宽、增强腰部力量、促进身高增长等好处,但是需要量力而行。
3、这个一般通过锻炼身体是可以帮助改善抵抗力比较差，塑造体型，同时也对男性的性功能有一定的帮助的，所以应该根据自己的情况来安排看一下，不要有太大的压力，观察一下食欲的情况是否正常，多吃一些滋补的食物或者瘦肉等，对身体和健康的帮助都是比较大的。
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